Sind Frauen mittleren Alters anfälliger für Tennisellenbogen?

Einführung: Was ist der Tennisellenbogen?

Der Tennisellenbogen, auch als Epicondylitis lateralis humeri bezeichnet, ist eine häufige Erkrankung, die Schmerzen und Entzündungen im Bereich des äußeren Ellenbogengelenks verursacht. Der Name stammt daher, dass diese Erkrankung oft bei Tennisspielern auftritt, aber auch Menschen, die keine Sportler sind, können betroffen sein. In diesem Artikel werden wir untersuchen, ob Frauen mittleren Alters besonders anfällig für Tennisellenbogen sind und warum das so sein könnte.

Ursachen für den Tennisellenbogen

Die Hauptursache für den Tennisellenbogen ist eine Überlastung der Muskeln und Sehnen, die für die Streckung des Handgelenks und der Finger verantwortlich sind. Diese Überlastung kann durch wiederholte Bewegungen, wie sie beim Tennis, Golf oder anderen Sportarten vorkommen, oder durch alltägliche Tätigkeiten, wie das Heben von Gegenständen oder das Tippen auf einer Tastatur, entstehen. In vielen Fällen ist der Tennisellenbogen auf eine schlechte Technik oder eine unzureichende Ausrüstung zurückzuführen.

Risikofaktoren für Frauen mittleren Alters

Es gibt einige Faktoren, die Frauen mittleren Alters anfälliger für Tennisellenbogen machen können. Dazu gehören hormonelle Veränderungen, die während der Menopause auftreten und einen Abbau von Kollagen und Elastin in den Sehnen verursachen können. Dies kann dazu führen, dass die Sehnen anfälliger für Verletzungen sind. Darüber hinaus können altersbedingte Veränderungen in der Muskulatur und im Bindegewebe die Flexibilität und die Fähigkeit der Sehnen, Belastungen standzuhalten, beeinträchtigen.

Prävention und Behandlung des Tennisellenbogens

Um einen Tennisellenbogen zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine gute Technik und eine angemessene Ausrüstung zu achten, insbesondere bei sportlichen Aktivitäten. Regelmäßiges Dehnen und Stärken der betroffenen Muskulatur kann ebenfalls helfen, die Belastung auf die Sehnen zu reduzieren. Bei Schmerzen und Entzündungen können entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen, und das Kühlen des betroffenen Bereichs Linderung verschaffen. In einigen Fällen kann auch eine physiotherapeutische Behandlung oder das Tragen einer Schiene oder Bandage hilfreich sein.

Die Rolle der Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann dazu beitragen, das Risiko für Tennisellenbogen zu reduzieren. Besonders wichtig sind Nährstoffe wie Vitamin C, das an der Kollagenbildung beteiligt ist, und Magnesium, das zur Muskelentspannung beiträgt. Eine ausreichende Zufuhr von gesunden Fetten, wie Omega-3-Fettsäuren, kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit das Risiko für Tennisellenbogen zu verringern.

Alternative Therapien

Neben der konventionellen Behandlung von Tennisellenbogen gibt es auch einige alternative Therapieansätze, die bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen helfen können. Dazu gehören Akupunktur, Massagetherapie und Chiropraktik. Diese Therapieformen können dazu beitragen, die Durchblutung im betroffenen Bereich zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und die Heilung von verletzten Sehnen zu unterstützen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn die Schmerzen und Entzündungen im Ellenbogen trotz Selbstbehandlung und Schonung anhalten oder sich verschlimmern, sollte ein Arzt aufgesucht werden. In einigen Fällen kann eine genauere Untersuchung oder Bildgebung erforderlich sein, um die Ursache der Beschwerden zu ermitteln. In seltenen Fällen kann auch eine Operation notwendig sein, um den betroffenen Sehnenbereich zu reparieren.

Fazit

Obwohl Frauen mittleren Alters aufgrund von hormonellen Veränderungen und altersbedingten Veränderungen in der Muskulatur und im Bindegewebe anfälliger für Tennisellenbogen sein können, gibt es viele Möglichkeiten, um das Risiko für diese Erkrankung zu reduzieren und die Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Wichtig ist, auf eine gute Technik und Ausrüstung bei sportlichen Aktivitäten zu achten, die betroffenen Muskeln und Sehnen zu dehnen und zu stärken und bei Bedarf auf die Hilfe von Medikamenten, Physiotherapie oder alternativen Therapieformen zurückzugreifen.